[...] Stwierdziłem, że sprawdzę, jak trzyma się moja forma po tak długiej przerwie od siłowni. Postanowiłem sprawdzić mój 'max' jeśli chodzi o pompki. Kiedyś robiłem 40, a teraz? UWAGA: Trzy Już od pierwszej pompki zacząłem czuć, że jakby hmm... 'boki' klatki piersiowej + pod pachami + łapy, z tyłu, na wysokości tricepsów mi po prostu [...]
może się przetrenowałeś ?? myśle ze to nie kwestia przetrenowania byłem 2 miesiace temu na mostku i całkiem inaczej sie czułem rozluzniony i sen naprawde dużo lepszy a teraz jeszcze doszła nerwowosc i wszystko mnie wkur.. musze cos zrobic z tymi hormonami bo regeneracja po dupie dostaje i widze ze juz to nie to co np 3 tyg temu jesli chodzi o [...]
Panowie - Clen Alpha-pharma czy Nexium ?? Alpha ma bdb clen, brałem jak jeszcze leciałem tabsy wielokrotnie. Panowie jakie laby celowac co do NPP winstrol trenabol i robi teraz dobrze robotę? BM, Bioniche, Malay, Platinium, DB Pharma, Bałkan, np... Panowie, oxa z Pharm Chemical, zielone opakowanie po 50tab. Jakieś opinie? Ogólnie lab się trzyma [...]
[...] kiszony jak się później spożywa? Tak samo jak ten z ogorkow - caly jak leci. Zreszta uwielbiam taki :) Wracajac do dnia dzisiejszego - czesc ziol jest ohydna - dowale na teraz, gdy potrzebna reanimacja organizmu, a po kilku tygodniach odstawie i zobacze. Tarczyca jest tak niedobra, ze juz wiem dlaczego dziala ;-) Robie napar z tarczycy, do [...]
[...] do szkoły trenuje kicboxing i chodzę na siłownię plus jestem ekto a więc mniej niż 4 tys kcal dla mnie za mało wiem bo próbowałem z białkiem rzeczywiście przesadziłem wtedy teraz wydaje mi się że jest okey zresztą nawet nie mam z czego odejmować za bardzo i nie jest to sucha kura wsadzam do pojemnika z warzywami ryżem itd to co zapisane jest w [...]
[...] 130x5 Cykl 10 miesiecy na enan e4d. W trakcie cyklu co miesiac bilem hcg 2x2500j. WITAM.przed odblokiem zrobilem badania i musialem unormowac estro i prolaktyne Jestem teraz w trakcie odbloku. Wbilem juz 17500j hcg zostal mi jeszcze jeden strzal bilem e3d. Zrobilem badania i testosteron w polowie normy. Czy dorzucic jeszcze 5 tys jednostek [...]
[...] Chael Sonnen na swoim Facebooku. Mistrzem dywizji jest Tyron Woodley, Colby Covington wprowadził też sporo zamieszania, a były mistrz wagi lekkiej Rafael dos Anjos walczący teraz w wadze 170 funtów pokonał w ostatnim pojedynku byłego mistrza Robbiego Lawlera. Tym zwycięstwem RDA miał zagwarantować sobie pojedynek o tytuł z Tyronem Woodley’em [...]
[...] co 3 dni w jednej pompie a bold z tego co mowia jak i tren ace dziala tu i tu tak samo andro i bioniche chociaz prop z bioniche deko ciekawszy od andro ale cena spoko obu.teraz zaczalem 1 kontakt z trenem ace od bioniche wbilem pol flaszki bije po 0.5 cm co dwa dni wszystko w bary idzie zyly na nogach itd sa bdb teraz swieta to wiadomo [...]
Organizm sie nie zmienił, wiedza tak. Powiedzieć ci tajemnice skąd wziął się mit o zmianie planu treningowego? Ok, nie ma sprawy. Zmienianie planu treningowego i "atakowanie mięśnia pod różnym kątem" wzięło się ze środowiska trenerów personalnych. A wiesz dlaczego? Dlatego, że trener personalny za każdy nowy plan co miesiąc przytula 100zł od [...]
[...] ćwiczenie. Dzisiaj mamy dostęp do badań, dostęp do wiedzy i wykształconych ludzi. Odesłać to ja mogę ciebie do lektury i zalecić ci zapoznanie się z podstawami. To teraz ja ci powiem tak. POKAŻ MI chociaż jednego światowej klasy DWUBOISTE/TRÓJBOISTE który co miesiąc zmienia plan treningowy. Otóż widzisz, nie ma takiego. A wiesz [...]
Dzięki wszystkim za cenne rady, po nowym roku dam znać co z tymi plecami. Jeszcze wrócę do pytań. Jaki ja mam typ sylwetki? Bo trochę obstawiam na endomorfika. Kiedy zmienić plan, skoro z treningu na trening zwiększam objętość? Teraz waże 84.8kg, kiedy wjechać na okres budowania rzeźby? Przy budowaniu zwiększyć powtorzenia i zmniejszyć ciężar? A [...]
Sama nazwa do mnie przemawia ? To tak na powarznie ;)))) nie przemawia :D powiem tak sam bije teraz cos co wydac sie moze komus smieszne i ma mieszane opinie w sieci wszystko sie wyjasni 3 stycznia po badaniach, a i nie zawszcze cena idzie z jakoscia zalezy od pazernosci dilla albo od ilosci lapsk przez ktore musi przejsc Zmieniony przez - [...]
Przykład rampy przy 60kg 5 x sam gryf 5 x 30 kg 5 x 40 kg 5 x 50 kg 5 x 55 kg 5 x 60 kg Lecz to zależy jakąś ilość serii robiłeś wcześniej bo jak robiłeś 3 serie a teraz zrobisz 6 to siła poleci na pewno
Witam, mam już staż około roku na siłowni, znam już technikę raczej wszystkich najważniejszych ćwiczeń. Do tej pory ćwiczyłem FBW, teraz powstaje pytanie jestem 3 razy na siłowni w tygodniu nie jest to idealnie poniedziałek, wtorek, środa... Niekiedy jest tak, że jestem np środa, czwartek, sobota. Jakim systemem trenować czy dalej robić FBW, czy [...]
[...] jak dobrać ciężar żeby się dobrze rozgrzać i się nie zmęczyć, przykładowo w rampie zaczynajać od samej sztangi i dokładając co seria 10 kg doszedłem w martwym do 85 kg a teraz to 60 kg ciężko idzie, przerzuciałem się na sesie z tym samym obciążeniem, może za duża objętość i sie nie regeneruje i siła spadła? a może rozgrzanie CUN? jakie [...]
Popiles dobrze w święta i wychodzi teraz %-) %-) A to swoją drogą :D Będę kombinowal bo teraz jeszcze treningi SW chce dorzucić a jak tam zacznie się ze mnie lać to będzie katastrofa haha. Dzięki Panowie :) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2017-12-29 11:54:28
[...] po przejściu trochę szybszym tempem leje się ze mnie jakby mi ktoś prysznic nad głową włączył. Nawet przed tym jak byłem na cyklu to już miałem z tym minimalny problem ale teraz to już jest przesada, siedze w barze gdzie jest trochę więcej ludzi i czoło całe w kroplach potu. Jest jakaś opcja żeby ta nadpotliwośc jakoś przystopować? Na samym [...]
[...] 1 min rest Ten zestaw to zabójca !!! \-) Ostatnie 2 rundy w trybie zombie a potem padłem... w ostatniej rundzie nie miałem już siły pchać sanek - nogi jak z waty. A miałem myśl, żeby zrobić to w kamizelce - dobrze, że tego nie zrobiłem @@-) A teraz siadam do konkursowego artykułu /-) Zamieszczone już prace bardzo wysoko stawiają poprzeczkę :-))
[...] żeby nie dymac :| Czyli wybita prolaktyna byla Ja miałem cos takiego na masteronie podczas stosunku miekla mi fajeczka :-? Ja na trenie myślałem że libido dobre a teraz master prop i czuję się jak młody bóg hehe a libido kosmos może bije prop plus prop:-/ tylko że szybciej się kończy :-P Libido na prop i master jest aż za dobre. [...]
DPMT - Dag - przebudowa v.2
